السلام عليكم
_________
سنتطرق في هدا الموضوع الى ابراز اهمية الرياضة وفوائدها في حياتنا...
___________________________________________
الرياضة لمدة ربع ساعة 3 مرات في الاسبوع تحافظ لك على رشاقتك مدى الحياة وتقوي عضلاتك .
ادا كنت تمارس الرياضة لمدة نصف ساعة 4 مرات في الاسبوع تحافظ لك على رشاقتك مدى الحياة وتقوي عضلاتك ...
فوائد الرياضة:
1- تقلل من خطر الاصابة بالسرطان .
2- تحارب القلق والاكتئاب .
3- تقلل من خطر الاصابة بامراض القلب.
4- تقلل من نسبة الاصابة بالكوليسترول وضغط الدم.
5- تخفف من مشاكل الدورة الدموية.
6- تحارب السمنة وتتحكم بالوزن.
7- تقوي عضلات الظهر والبطن.
8- تشعرك بالسعادة والاسترخاء .
9- تقوي العظام .
10- التقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري.
11- تحكم أفضل بنسبة سكر الدم
12- المحافظة على الوزن
13- ذاكرة أفضل
14- نوم أفضل
15- المحافظة على المفاصل وأمراضها
16- زيادة الثقة بالنفس
17- تحكم أفضل بالضغوطات والتوتر.السلام عليكم
والكتير والكتير .......................................
أنصحكم بممارسة رياضة ما لأنها مفيدة جدا في حياتنا .
_________________________________
اتمنى أن تكونوا استفدتو...

شكرا لك